セラガン（Therabody）公式サイト Cycling

THERABODY ROUTINES AND PROTOCOLS

Therabodyとより遠くへ

スピード、持久力、パワーでロードを駆け抜けよう。Therabody（セラボディ）の最先端のパフォーマンス＆リカバリーテクノロジーが、ロングライドの準備でも、周回コースのアタックでも、サイクリングに強い体を作り上げます。

新しいアプローチのウォーミングアップとリカバリーは、他の追随を許しません。Therabodyは、ライドが更に向上するパワフルなプロトコルであなたをさらに進化させます。

乗る前のウォーミングアップ｜所要時間 2分

姿勢は大事。

長時間のライドは、正しい姿勢と強い体幹を支える背中と上背部に負担をかけます。ウォーミングアップでこれらの筋肉を活性化させ、ライダーと同じようにハードに働くように準備しよう。ダンバーアタッチメントを使い、セラガンを腰の筋繊維の上を30秒間往復させます。次にスタンダードボールに取り替えて、背中の上部を繰り返します。