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THERABODY ROUTINES AND PROTOCOLS

Therabodyとエースを狙う

テニスコートでの成功の鍵は、常に動き続けること。
Therabody（セラボディ）は筋肉の深層へのパワフルなケアで持久力を高め、リカバリーをサポートすることができます。

ウォーミングアップやクールダウンを最適化し、疲労しがちな肘をサポート。最初のサーブから最後のショットまで、ゲームの流れが変わるようなルーティンで悩みを解決します。

ウォーミングアップ｜所要時間 8分

体を活性化させ、動く準備を

胸、背中の上部、肩、腹筋、ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋を目覚めさせ、コート上でより大きなパワーを生み出しましょう。ダンプなー・アタッチメントで各部位を30秒間あてた後、スタンダード・ボールに付け替えて殿筋それぞれをターゲットにしましょう。

試合後のリカバリー｜所要時間：15分

全身のワークアウト後には全身への愛情を。

筋肉の緊張を和らげ、明日の試合に備えます。ダンパーを使い、胸、背中上部、腹筋、大腿四頭筋をそれぞれ1分間あてます。その後、スタンダードボールに替えて、肩、ふくらはぎ、ハムストリングス、大殿筋にあてましょう。

可能性は無限大

Therabody製品で大好きなことをもっと楽しむ方法を見つけてください。