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THERABODY ROUTINES AND PROTOCOLS

Therabodyと遠くへ

自己ベストを更新するためのトレーニングでも、近所を早足でウォーキングするのがあなたのスピードでも、THERAGUN（セラガン）はあなたに必要な筋肉の活性化とリカバリーをもたらし、ランニングの度により多くを引き出します。

より効果的な筋肉の深層へのケアと、あらゆるレベルのランナーが昨日より少し前進できるようにデザインされたルーティンで、より早くリカバリーし、よりゆったりとしたストライドを体感しましょう。

ランニング前のウォーミングアップに｜所要時間 6分

最高のランニングのための準備。

ウォーミングアップでは、THERAGUNを足裏、すね、ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、殿筋群に30秒ずつ往復させます。これにより、ストライドを支える股関節の可動域が向上し、動かす筋肉への血流が増加して関節や腱がランニングに向けての準備をします。

慢性疲労のサポート｜所要時間 8分

足底のトラブルにTHERAGUN

足底のトラブルは、ランナーが最もよく悩まされるケガのひとつです。足底のトラブルに悩むランナーは、THERAGUNで足の裏とふくらはぎを2分間ずつ刺激してみましょう。オプションのコーン アタッチメントを装着すると、足の裏の小さな筋肉の周辺をピンポイントで刺激できます。

合わせてどうぞ： ダウンドッグ・ストレッチや壁によりかかっておこなうカーフ・ストレッチと組み合わせれば、長時間のランニングで足首や足に感じる負担を軽減できます。

可能性は無限大

Therabody製品で大好きなことをもっと楽しむ方法を見つけてください。